У друштву које често награђује продуктивност, потреба за временом за себе понекад се доживљава као луксуз или чак себичност. Међутим, брига о себи је један од кључних фактора у превенцији емотивног сагоревања.
Самопажање значи бити у контакту са сопственим емоцијама, потребама и границама. То може бити једноставно као што је свакодневно питање себи: „Како се осећам данас?“ или „Шта ми је потребно да се осећам боље?“ Овакво размишљање помаже у раном откривању нагомиланог стреса.
Време за себе не мора значити нешто велико. То може бити 20 минута уз књигу, шетња у природи, слушање музике или чај у тишини. Важно је да то време буде редовно и посвећено само вама. Овакви тренуци пуне ваше „унутрашње батерије“, омогућавајући вам да лакше изађете на крај са свакодневним изазовима.
Запамтите: не можете бринути о другима ако се прво не побринете за себе.