У дигитално доба многи осећају обавезу да буду стално на располагању — да одговарају на поруке, имејлове и позиве чак и након радног времена. Међутим, ово понашање често доводи до нарушавања границе између професионалног и приватног живота и временом може резултирати емоционалним сагоревањем.
Постављање јасних граница је први корак ка бољој равнотежи. Одредите време када радите и време када се одмарате, и тога се придржавајте. Исто важи и за друштвене мреже — искључите обавештења ван радног времена и научите да кажете „не“ када је то потребно.
Важно је да време ван посла користите за активности које вас пуне енергијом: дружење са породицом, хобији, кување, читање или једноставно одмор без обавеза. Послодавци све више препознају значај благостања запослених, па је у реду комуницирати своје потребе и тражити подршку ако вам је потребна.
Равнотежа између посла и приватног живота није луксуз већ предуслов за здравље и дугорочну продуктивност.