Свакодневни стрес је постао уобичајен део живота модерног човека. Без обзира на то да ли радите од куће, у канцеларији или бринете о породици, осећај притиска и ужурбаности може озбиљно угрозити ментално здравље. Зато је важно усвојити технике које ће вам помоћи да се изборите са стресом и не дозволите да он доведе до емотивног сагоревања.
Једна од најефикаснијих метода јесте техника дубоког дисања. Када осетите тензију, узмите неколико дубоких удисаја кроз нос и издаха кроз уста. Ово ће умирити нервни систем. Такође, увођење кратких пауза током дана — макар пет минута сваких сат времена — може значајно побољшати концентрацију и умањити осећај преоптерећености.
Редовна физичка активност, чак и шетња од 30 минута дневно, такође је доказано средство у борби против стреса. Организација времена путем листа задатака и приоритизације обавеза помаже да се избегне хаос. На крају, не заборавите на хобије и активности које вас радују. Они нису луксуз — они су потреба.