Када се боримо са стресом или осећајем сагоревања, често мислимо да морамо све сами. Истина је да отворена комуникација са блиским људима може да има велики утицај на наше психичко стање. Чак и једноставан разговор може донети олакшање.
Блиски односи — било да су породични, пријатељски или партнерски — представљају важан извор подршке. Разговор са неким ко вас неће осуђивати, већ само саслушати, може вам помоћи да се осећате мање усамљено. Такође, особа са стране често има другачију перспективу и може понудити корисан савет или подстицај.
Комуникација такође подразумева изражавање сопствених потреба. Ако сте уморни, кажите то. Ако вам је потребно више времена за себе — објасните то. Блиски људи не могу да читају мисли, али су обично вољни да помогну када знају шта вам је потребно.
Не заборавите да и ви можете бити подршка неком другом. Заједничко решавање проблема ствара осећај заједништва и умањује стрес.