Емотивно сагоревање је стање хроничне физичке и менталне исцрпљености које настаје услед дуготрајног излагања стресу, често повезано са послом, али и приватним обавезама. Многи људи не примете прве знаке, па ситуација напредује све до потпуног колапса. Зато је важно знати како препознати ране симптоме.
Први и најчешћи знак јесте осећај константног умора. Ни после сна се не осећате одморено. Поред тога, јавља се цинизам, смањено задовољство у ономе што радите и осећај да сте емоционално „испражњени“. Уколико све више избегавате обавезе, осећате се неефикасно и почнете да се повлачите у себе, то може бити аларм.
Најважнији корак након препознавања ових симптома је да не игноришете сопствено стање. Направите паузу, разговарајте са блиским особама, размислите да ли вам је потребна стручна помоћ и почните са малим, али континуираним корацима ка бољем стању. Препознавање није слабост, већ први корак ка опоравку.